10 Tips Praktis Mengatasi Gejala Naiknya Asam Lambung

Naiknya asam lambung seringkali mengganggu rutinitas dalam bekerja. Meskipun gejala awalnya tidak berbahaya, apabila sudah sampai pada tahap kronis tentu membutuhkan penanganan secara medis.

Penyakit asam lambung, yang dalam istilah medis disebut GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit dengan cirinya adalah adanya rasa seperti sensasi terbakar di bagian dada dan ulu hati akibat asam lambung penderita yang naik menuju esofagus.

Esofagus adalah organ penghubung antara mulut dengan lambung dalam sistem pencernaan.

Penyebab Penyakit Asam Lambung

Naiknya asam lambung dapat disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphinchter (LES), yaitu lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus.

LES berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke lambung.

Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk mencegah asam dan makanan yang ada di lambung agar tidak naik kembali ke esofagus.

Jika LES longgar atau tidak dapat menutup dengan baik, maka asam lambung dapat dengan mudah keluar dari perut, sehingga terjadi penyakit asam lambung.

Meskipun tidak memberikan efek secara langsung pada kondisi tubuh, akan tetapi dalam kondisi tertentu, penyakit asam lambung yang tidak segera ditangani akan dapat memicu komplikasi jangka panjang, seperti esofagitis.

Di dalam kondisi yang lebih parah, penyakit asam lambung dapat menyebabkan terjadinya kanker esofagus.

Penyebab penyakit asam lambung biasanya terkait dengan obesitas, konsumsi makanan berlemak, konsumsi kopi, ibu hamil, hernia, dan juga stress.

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan tekanan tinggi di dalam perut yang menjadi penyebab melemahnya otot LES.

Makanan yang berlemak tinggi akan lebih lama dicerna di dalam perut. sehingga asam lambung yang dihasilkan menjadi lebih banyak. Hal ini beresiko terhadap naiknya asam lambung menuju esofagus.

Konsumsi kopi maupun alkohol juga dapat memicu naiknya asam lambung karena menyebabkan otot LES rileks sehingga asam lambung mudah naik menuju esofagus.

Bagi ibu yang sedang hamil biasanya akan mengalami perubahan hormon,. Kondisi ini akan membuat LES semakin lemah dan meningkatkan tekanan perut.

Hernia akut dapat menyebabkan LES semakin melemah, yang menyebabkan asam lambung terdorong sampai ke diafragma dan naik ke esofagus

Kondisi stress juga dapat menjadi penyebab asam lambung naik, karena mempercepat lemahnya LES.

Ciri-ciri Gejala Naiknya Asam Lambung

Naiknya asam lambung biasanya ditandai dengan adanya beberapa gejala. Berikut ini adalah beberapa ciri gejala naiknya asam lambung.

1. Terjadinya regurgitasi

Regurgitasi adalah kondisi dimana asam lambung yang ada di perut akan naik kembali ke kerongkongan, sehingga akan menimbulkan rasa asam dan pahit di mulut.

2. Sensasi terbakar di dada

Gejala naiknya asam lambung dapat berupa sensasi terbakar pada bagian dada dan juga nyeri di ulu hati. Rasa nyeri akan semakin kuat setelah makan dan disaat membungkuk.

Baca : 15 Manfaat Konsumsi Madu Bagi Kesehatan Tubuh

3. Kesulitan makan

Naiknya asam lambung juga ditandai dengan penderita mengalami kesulitan dalam menelan makanan. Selain itu, penderita akan merasa seperti ada benjolan pada kerongkongan disaat Anda sedang menelan makanan.

4. Terjadi laringitis

Langiritis adalah radang di laring dan juga pita suara yang menimbulkan sakit tenggorokan, sehingga suara menjadi parau.

5. Batuk di malam hari

Penderita penyakit asam lambung akan mengalami batuk kering dengan menerus, terutama terjadi di malam hari.

6. Bau mulut tidak sedap

Ciri lainnya dari naiknya asam lambung adalah bau mulut atau bau nafas kurang sedap. Selain itu, terjadi peningkatan jumlah dari air liur dengan mendadak.

10 Tips Praktis Mengatasi Gejala Naiknya Asam Lambung

Naiknya asam lambung dapat menjadi permasalahan yang serius, jika tidak segera ditangani dengan benar.

Berikut ini adalah 10 tips praktis dalam mengatasi gejala naiknya asam lambung.

  1. Duduk yang rileks selama kurang lebih 30 menit. Hindari berbaring karena akan menambah naiknya asam lambung.
  2. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas.
  3. Mengganti pola makan yang sifatnya rendah lemak.
  4. Menghindari minuman yang beralkohol.
  5. Menghindari merokok.
  6. Mengurangi minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman berkarbonasi.
  7. Menghindari stress.
  8. Mengatur pola makan, dengan porsi cukup , berimbang, dan waktu yang teratur.
  9. Minum air hangat sedikit demi sedikit, jangan terlalu cepat karena akan memicu muntah.
  10. Longgarkan pakaian, terutama pada area dada dan perut.

Baca : 10 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Demikian 10 tips praktis mengatasi gejala naiknya asam lambung. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply