Blewah, Buah Segar Berbuka Puasa dan Segudang Manfaatnya

Blewah, Buah Segar Berbuka Puasa dan Segudang Manfaatnya

Dvcodes.com – Blewah tiba-tiba menjadi buah yang paling dicari pada saat puasa Ramadhan tiba. Bukan tanpa alasan, buah ini dipilih untuk dijadikan minuman berbuka puasa.

Blewah dipilih sebagai minuman khas Ramadhan karena kesegarannya. Rasa haus seketika menjadi hilang saat berbuka puasa dengan meminum campuran buah blewah dan sirup.

Selain menyegarkan, ternyata buah blewah juga memiliki banyak kandungan zat yang penting untuk tubuh.

Blewah mengandung zat-zat yang berperan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti serat, zat antioksidan, beta karoten, magnesium, potassium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Buah blewah banyak dijumpai di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Harganya pun terbilang murah, sehingga sangat laris terjual ketika bulan puasa Ramadhan.

Berikut ini manfaat buah blewah untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah blewah memiliki kandungan potassium yang dapat membantu menurunkan darah tinggi. Dengan demikian, buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Kandungan potassium pada blewah dapat mengurangi pembentukan plak pada pembuluh arteri sebagai pemicu naiknya tekanan darah.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Blewah mengandung banyak air, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi dan melancarkan sistem pencernaan.

Buah blewah mempunyai kemampuan untuk mendetoksi tubuh dan membantu usus dalam mencerna makanan secara lebih baik, karena kandungan seratnya yang tinggi.

3. Membantu menjaga berat badan

Blewah dikenal memiliki kandungan glukosa dan kalori yang rendah. Karena kandungan kalorinya yang rendah inilah, maka buah blewah dapat dijadikan pilihan untuk yang sedang menjalakan program diet.

Mengonsumsi blewan secara rutin dapat menurunkan berat badan dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

4. Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin

Buah blewah mengandung asam folat yang tinggi untuk membantu memproduksi dan menjaga sel-sel baru.

Kandungan asam folat yang tinggi sangat bermanfaat untuk perkembangan janin dan juga menjaga kesehatan ibu hamil.

5. Menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Buah blewah memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin A pada buah blewah juga berguna untuk mencegah radikal bebas akibat kondisi udara yang buruk.

6. Mencegah maag

Maag adalah gejala berupa rasa nyeri dan panas pada lambung akibat sejumlah kondisi, misalnya lika terbuka dalam lambung (tukak lambung) dan infeksi bakteri.

Mengonsumsi buah blewah secara teratur dapat mengatasi sakit maag dan juga meningkatkan napsu makan.

7. Mengatasi insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas pada keesokan harinya.  Blewah memiliki sifat sedatif atau menenangkan, sehingga sangat bermanfaat untuk penderita insomnia.

8. Mencegah serangan jantung

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah blewah dapat mencegah pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Jika pembuluh darah normal, maka aliran darah ke jantung  menjadi lancar, sehingga terhindar dari risiko serangan jantung.

9. Menurunkan kadar gula darah

Buah blewah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan obesitas.

Kandungan fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah merupakan gula sederhana yang alami dan aman bagi tubuh.

10. Menjaga kesehatan kulit

Pigmen karotenoid pada buah blewah bermanfaat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Pigmen karotenoid juga membantu dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus, keriput, dan bintik-bintik hitam pada kulit.

Baca :

Mengonsumsi blewah dengan rutin akan membantu memperoleh wajah dan kulit tampak lebih muda.

Tinggalkan Balasan